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Per costruire la vita che ami, il primo passaggio importante da compiere è identificare i modelli di pensiero e comportamento limitanti che si ripetono e che ti impediscono di essere felice. Si tratta di principi organizzativi che si formano fin dall’infanzia – e anche in fasi successive – con cui interpretiamo la realtà e rispondiamo ad un bisogno di costruire una rappresentazione del mondo stabile e coerente.
Portia Nelson è una donna a cui fu chiesto, durante un seminario, di scrivere la storia della sua vita su un massimo di 7 card per evitare che il racconto diventasse troppo lungo. Qui riporto cosa ha scritto.
Capitolo 1 della mia vita
Cammino su una strada e c’è una grande buca sul marciapiede, ci cado dentro. Sono persa, disperata. Non è colpa mia. Ci metto un’eternità a trovare una via di uscita.
Capitolo 2 della mia vita
Cammino sulla stessa strada e c’è una grande buca sul marciapiede. Faccio finta di non vederla. Ci cado dentro di nuovo. Non posso credere che sono di nuovo qui. Non è colpa mia. Ci metto ancora molto tempo per uscirne.
Capitolo 3 della mia vita
Cammino sulla stessa strada e c’è una grande buca sul marciapiede. La vedo, ma ci cado di nuovo dentro. È un’abitudine. Ora sono consapevole. So dove sono. Ho sbagliato io. Riesco a uscirne velocemente.
Capitolo 4 della mia vita
Cammino sulla stessa strada e c’è una grande buca sul marciapiede. Ci cammino intorno.
Capitolo 5 della mia vita
Capitolo 5 della mia vita Cammino su un’altra strada.
(tratto da un discorso del Dott. Wayne Dyer)
Questa storia spiega benissimo ciò che accade a volte nella nostra vita. Quante volte ti è capitato di avere la sensazione di fare sempre gli stessi errori o di vivere sempre le stesse situazioni?
Magari inizi relazioni con persone simili che finiscono sempre allo stesso modo, oppure a lavoro ti capitano sempre le stesse situazioni frustranti da risolvere.
Questi eventi ricorrenti continueranno a ripetersi fino a quando non prendi consapevolezza di cosa accade dentro di te e impari la lezione che la vita vuole darti. Solo attraverso un processo di presa di consapevolezza potrai riconoscerli e scegliere di percorrere un’altra strada, facendo una scelta diversa da quella che hai sempre fatto fino a quel momento.
La consapevolezza è un processo che si sviluppa su 3 livelli:
Essere pienamente consapevoli è come essere un giardiniere che impara a prendersi cura di tutte le sue piante, fiori e animaletti (le parti di noi) con amore e attenzione, ma senza identificarsi con esse.
Questo processo di presa di consapevolezza a 3 livelli consente di trasformare il proprio modo di pensare e agire allineandolo alla propria vera essenza. E per questo rappresenta una componente essenziale per sviluppare la Self-Leadership.
E’ necessario osservarti in modo distaccato, come se fossi un testimone esterno per riconoscere gli eventi che si ripetono, i modelli di pensiero e comportamento che ti condizionano e rendono la tua vita una ripetizione continua della stessa storia. Proprio come nei primi capitoli di vita di Portia Nelson.
Ricordi un periodo della tua vita in cui hai avuto un chiaro cambio di percezione? Da quel momento hai iniziato a vedere o pensare a qualcosa come te stessa, un’altra persona, una determinata situazione in modo diverso.
Nella mia vita e lavoro è successo molte volte. Il cambio di percezione più forte e più significativo di cui ho fatto esperienza è avvenuto quando ho coraggiosamente iniziato a esplorare una parte di me che non conoscevo e ho volontariamente deciso di lasciare una strada sicura e già battuta per buttarmi nel “non conosciuto”.
Con “non conosciuto” intendo un territorio che non si conosce e che spesso fa paura perché non si hanno mappe predefinite o esperienze pregresse.
Un esempio di modello di pensiero limitante molto frequente tra le donne è “non sono mai abbastanza…”. Un altro modello di pensiero depotenziante è credere di non avere una passione, un talento o uno scopo. Questi pensieri spesso impediscono di esprimere a pieno il proprio potenziale e di seguire la strada che più risuona con la propria essenza autentica.
Ad esempio, può accadere di attraversare un periodo in cui si percepisce di non essere all’altezza, di non avere una direzione chiara o un talento distintivo. In una situazione del genere, si può finire per vivere la propria vita senza mettere davvero se stessi, sentendosi sempre inadeguati e incapaci di fare la differenza.
Tuttavia, quando si inizia a osservare con maggiore attenzione i propri pensieri e ad ascoltarsi con sincerità, si può arrivare a comprendere che ciò che è stato costruito fino a quel momento non rispecchia necessariamente chi si è davvero.
Un grande aiuto può arrivare da una nuova consapevolezza: la realizzazione che non si è i propri pensieri. Michael Singer, nel suo libro The Untethered Soul, mette in luce questa verità profonda: spesso ci si identifica con l’idea che si ha di sé stessi, senza rendersi conto che quella rappresentazione mentale non è la realtà. Il primo passo per trasformare la propria vita è prendere coscienza dell’impatto che i pensieri limitanti hanno sul proprio stato e, soprattutto, assumersi la responsabilità di cambiare prospettiva.
Quando si trova il coraggio di fare un passo nel “non conosciuto” – pur con difficoltà e resistenze iniziali – la percezione inizia a cambiare. La mente si apre a nuove possibilità e si cominciano a vedere opportunità che prima sarebbero state scartate o ignorate. A quel punto, anche l’idea di ricominciare può diventare un’esperienza stimolante e arricchente, perché parte da un ascolto autentico di sé stessi e di ciò che conta davvero.
Puoi scegliere di metterti in ascolto profondo di te per iniziare un processo di presa di consapevolezza che possa stimolanti a riconoscere alcuni modelli di pensiero e comportamento limitanti. Le domande possono essere un valido strumento per questo scopo.
Di seguito trovi qualche domanda esplorativa:
Se vuoi osservarti da una prospettiva nuova e favorire un cambio di percezione che ti aiuti a cambiare strada, scrivimi per fissare una telefonata introduttiva gratuita di 30 minuti in cui ti racconto il mio metodo di coaching, mi parli un po’ di te e di cosa hai bisogno di realizzare e rispondo alle tue domande. Dopo la telefonata, riceverai una proposta di coaching via mail e potrai decidere se iniziare un percorso di coaching.
Se vuoi acquisire maggiore consapevolezza di te lavorando in autonomia con esercizi e schede pratiche, scopri il mio percorso Empower YourSelf per sviluppare la Self-Leadership qui.
Mi farebbe piacere leggere i tuoi commenti qui sotto rispetto a cosa hai trovato utile, cosa pensi di questo tema e qualsiasi altra riflessione vuoi condividere con me.
Se questo articolo può interessare qualcuno che conosci, giraglielo.
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Sono una Life & Business Coach specializzata in Self-Leadership, Multipotenzialità, Crescita Personale e Professionale. Ho iniziato il mio cammino nel coaching nel 2005 a Londra e mi sono certificata come coach ICF nel 2020.
La mia missione è accompagnare donne sensibili e coraggiose verso la piena realizzazione di sé, che in concreto vuole dire aiutarle a realizzare progetti, obiettivi e sogni allineati ai loro valori, talenti e bisogni autentici e profondi.
Cogliere le consapevolezze necessarie a favorire il cambiamento che vuoi creare per te stessa.
Andare oltre i limiti della tua mente per dare espressione al tuo potenziale (potere creativo).
Scoprire nuove strade e opportunità che possono trasformare inaspettatamente la tua vita.
Immagina di essere leader della tua vita, svegliarti ogni mattina con la gioia nel cuore e creare tutto ciò che ti rende felice. Se vuoi che diventi realtà…
Sono una Business & Life coach specializzata in self-leadership, multipotenzialità, crescita personale e professionale. La mia missione è accompagnare donne sensibili e coraggiose verso la piena realizzazione di sé.
